viernes, 19 de junio de 2026
A conversión das actividades propias do fogar nunha rutina para manter unha vida activa é un dos consellos recollidos na guÃa de recomendacións do Servizo de Deportes da USC, un documento no que tamén se apunta a conveniencia de combater o sendentarismo con exercicios de estiramento e movementos do corpo cada dúas horas, a fin de facer da xornada un adestramento continuo.
As pautas xerais en canto á actividade fÃsica que se pode desenvolver nun fogar abranguen desde accións moi diversas que van desde aumentar o esforzo habitual á hora de facer labores cotiás, a fin de compensar falta de exercicio fÃsico en ximnasio ou ao aire libre, ata o coidado da mobilidade articular ou a repetición de movementos sinxelos, como pode ser o feito de agacharse.
As escaleiras constitúen a alternativa correcta fronte ao ascensor á hora de baixar tirar o lixo ou nas saÃdas á rúa para ir á compra ou á farmacia, sinala o Servizo de Deportes da USC nesta guÃa, na que tamén convida a aproveitar o propio peso corporal e os diversos utensilios que pode haber na casa para facer exercicios de forza ou para traballar bÃceps, ombreiros... Os xogos, asà como outras actividades de música ou baile, tamén poden servir de axuda á hora de seguir un ritmo de vida activa dentro do fogar, segundo se indica nesta guÃa.
Sanxenxo volverá converterse este verán nun dos grandes referentes da música en directo en Galicia coa celebración da cuarta edición de Costa Feira, un evento que ofrecerá máis dunha decena de concertos e propostas musicais entre os meses de xullo e agosto no recinto do PolÃgono de Nantes. O ciclo arrancará o 24 de xullo con Wake Up! in Costa Feira e continuará o 28 de xullo e os dÃas 4, 11 e 18 de agosto coa proposta Electrolatino, que reunirá artistas destacados neste xénero como Henry Méndez, Danny Romero, Jose de Rico, Anthony & Yeigo, Jay Santos, Marc Magán ou Mar Lucas.
Ponse en marcha a programación da 14ª edición de Cultura no Camiño, que este verán ofrecerá 316 espectáculos escénicos e concertos a cargo de 147 formacións artÃsticas en 87 concellos galegos situados nas diferentes rutas xacobeas. Trátase dunha proposta enmarcada na campaña Para gustos, cultura, que este ano chegará a 200 localidades con máis de 3.600 propostas. O calendario de Cultura no Camiño para este ano, que se abriu esta semana con paradas en Ribadumia, onde Marta Ortiz presentou Canta, Bugina, canta! na Escola Infantil, e en Miño coa proposta A maxia dos libros, do Mago da Boina e Nami, no Centro de DÃa, continuará hoxe de novo en Ribadumia con Donas do lugar, un espectáculo de narración oral a cargo de MarÃa da Pontragha.
