sábado, 4 de mayo de 2024
"Manterse ocupado, é dicir, conectado cos proxectos e cos estudos, é moi importante", salienta o profesor Vázquez. Asemade, "debemos coidarnos dentro do posible. Por exemplo, facer cousas que nos gusten como ler libros, escoitar música ou escribir", destaca. O exercicio tamén debe estar presente na rutina diaria. Nesta liña, Vázquez pon o foco no feito de que o deporte "potencia estados emocionais positivos".
Estar en contacto con outras persoas a través do teléfono ou das novas tecnoloxÃas e evitar fontes de estrés erÃxense tamén en elementos chave para poder xestionar de modo eficaz este momento. "É necesario conservar un espazo individual para nós", afirma Vázquez, asà como "evitar a sobreinformación" para afastarse, deste xeito, da angustia que pode chegar a aparecer co paso dos dÃas.
"Toda crise é unha oportunidade de crecemento", sinala este docente da USC, por iso debe levarse a cabo unha lectura positiva do contexto actual. Neste senso, a solidaridade, dispor de máis tempo para pasar cos seres queridos ou incluso formularse preguntas máis fondas sobre se as metas actuais nos fan realmente felices, poden ser factores positivos dentro deste estado de illamento.
Recomendacións da OMS
A Organización Mundial da Saúde (OMS) acaba de facer públicas unha serie de recomendacións para manter, ademais da hixiene fÃsica imprescindible, unha tamén necesaria hixiene no relativo á saúde mental. Neste senso, entre as recomendacións establecidas, destaca non estar constantemente pendente da evolución do virus COVID-19 (coronavirus), senón buscar só unha ou dúas veces ao dÃa as actualizacións a través de fontes solventes e contrastadas.
Os organismos de saúde pública e o persoal experto de todo o mundo están a traballar para garantir a mellor atención ás persoas afectadas, pero é normal sentir intranquilidade, aseguran dende a OMS. Durante os momentos de tensión, aconsellan realizar actividades relaxantes, manter rutinas de soño regulares e comer alimentos saudables. Buscar actualizacións da información e orientacións prácticas en momentos concretos do dÃa e evitar escoitar ou seguir rumores que podan producir intranquilidade, son algúns dos consellos dos especialistas.
Os adultos maiores, especialmente os que padecen deterioración cognitiva ou demencia, poden sentirse máis ansiosos, tensos, axitados e retraÃdos. A OMS recomenda subministrarlles información clara sobre a forma de reducir o risco de infección con palabras que poidan entender. “As instrucións deben comunicarse de forma clara, concisa, respectuosa e paciente”, engaden, “e tamén pode ser útil que a información se mostre por escrito ou en imaxes”.
Máis de 3.000 alumnos e alumnas, tras ler as obras finalistas, emitiron as súas valoracións para escoller as obras gañadoras das sete categorÃas. Os tÃtulos seleccionados na categorÃa Infantil foron Caderno de cores e cancións, de MagÃn Blanco e Sonia GarcÃa, como ilustradora, e está editado por Galaxia. Na de primeiro e segundo curso de Educación primaria foi distinguido Violeta parapluie e outras historias de xente pouco corrente de Ramón D. Veiga, publicada por Edicións Embora. Na segunda categorÃa distinguiuse A pulga espacial de Xabier DomÃnguez e Alba de Evan.
A Xunta publica a consulta previa para unha nova Lei de servizos dos medios públicos de comunicación audiovisual de Galicia para a sociedade dixital, que se adecúe á normativa europea e á realidade que trouxeron consigo os cambios tecnolóxicos dos últimos anos. As modificacións introducidas pola Directiva comunitaria 2018/1808, polo Regulamento comunitario 2024/1083 e pola recente Lei 13/2022 xeral de comunicación audiovisual, xunto cos avances tecnolóxicos, obrigan a reconsiderar o vixente texto legal.
