¿Te resultan familiares los comentarios 'Estoy estresad@' o 'Me dan ataques de ansiedad'? Estas dos patologías cada vez son más comunes en nuestra ajetreada sociedad moderna y aunque es cierto que pocas personas llegan hasta casos clínicos graves, muchas superan los niveles apropiados para llevar una calidad de vida óptima.
Las causas que provocan el estrés y la ansiedad son muy variadas (como por ejemplo traumas por diferentes razones, trastornos mentales o abuso de drogas) y su solución ligeramente compleja.
Lo ideal es usar remedios naturales para aliviar el estrés y la ansiedad en vez de utilizar
medicamentos y sustancias químicas que puedan dañar a nuestros organismos. Por eso a continuación vamos a enumerar los 4 mejores recursos naturales para estas enfermedades.
● Infusiones
Tu abuela no iba muy desencaminada
Las infusiones han sido un remedio natural muy popular durante siglos para calmar el estrés y la ansiedad, y la ciencia ha demostrado que sus propiedades ayudan a disminuir sus efectos. Pero no todas las infusiones o tés son apropiadas para este fin, los mejores resultados se obtienen con las siguientes plantas: valeriana, té verde, tila, pasionaria, regaliz y manzanilla. Hay muchas opciones para elegir y también se pueden combinar.
● Aceite de CBD
Entre los aceites más usados para rebajar tensiones se encuentra el que procede de los cannabinoides (CBD). Las propiedades únicas de este compuesto fomentan el bienestar y con ello la
reducción de los niveles de estrés y ansiedad. Este aceite es muy fácil de dosificar y al ofrecerse en diferentes formatos (aceites, cápsulas, suplementos), cada persona puede elegir el que le funcione mejor. Favorece el equilibrio en el cuerpo y puede influir en el ánimo, apetito y sueño.
● Hacer ejercicio
Es un hecho comprobado que
hacer ejercicio conlleva muchos beneficios, y los psicológicos son tan importantes como los físicos. La liberación de endorfinas provoca una sensación de euforia y felicidad que si se repite de manera frecuente, hace que se mejore la calidad de vida. La noradrenalina está estrechamente relacionada con los niveles de estrés, y este químico que también se produce al realizar actividad física ayuda a equilibrar el estrés. Además, al ir optimizando tu físico te irás viendo mejor y tu autoestima mejorará. Así tendrás una mejor percepción de ti mismo y esto se reflejará en una relaciones más positivas con las personas que te rodean.
● Hacer un viaje
Y para acabar con estos sencillos y eficaces recursos naturales para disminuir la ansiedad y el estrés, ¿qué tal un viaje a ese lugar al que siempre has querido ir pero siempre pospones? La geografía española está llena de sitios encantadores; desde
lugares únicos en Galicia en los que parece que el tiempo no ha pasado, hasta playas maravillosas en la costa de la Península o en cualquiera de nuestras afortunadas Islas Canarias y Baleares. Y si te agradan los beneficios de estas pequeñas escapadas nacionales, cuando te sientas preparado puedes planear sumergirte en la Gran Barrera de Coral de Australia, adentrarte en la selva de Costa Rica o ir a cualquier lugar del mundo que te haga olvidar del estrés y la ansiedad. ¡Cualquier sitio que cumpla con tus expectativas y te relaje será ideal!
