El rodillo es una herramienta de entrenamiento que cada vez más ciclistas usan para entrenarse y mantenerse en forma. Lo que está claro es que el rodillo se puede usar durante todo el año para disfrutar de un entrenamiento y así optimizar el tiempo cuando no tenemos la suerte de poder salir a la carretera a montar en bici.
Es importante recordar que el entrenamiento indoor cuenta con muchos beneficios. Lo principal es que todo el rato estamos entrenando porque no hay obstáculos que nos rompan el ritmo. Gracias a eso se puede decir que el entrenamiento es más completo que en la propia bicicleta cuando salimos a la carretera.
Elige un buen software de entrenamiento
Para conseguir que el entrenamiento sea completo y tener información del mismo es importante usar siempre un buen software de entrenamiento. Actualmente hay diferentes opciones entre las que podemos elegir, pero siempre debemos conseguir un equilibrio entre entrenamiento y diversión. Te recomiendo que sea divertido para que el entrenamiento te resulte más fácil de superar.
Si buscas ideas, los expertos de ZYCLE nos comentan que los simuladores más usados son el de Rouvy, Bkool, Bestcycling, Kinomap, Whoosh y Fulgaz. Hay más, pero sin lugar a dudas esos programas son los más usados.
Por ejemplo, si nos centramos en Bookl podemos ver como apuesta por videos de carreteras reales para que hacer la experiencia sea lo más natural posible. Entre otras cosas usa etapas reales como las del Giro de Italia o imágenes de puertos realmente reconocidos dentro del mundo del ciclismo. Mientras que otros programas apuestan más por el mundo virtual.
Dependiendo de tus gustos deberás elegir un software u otro de entrenamiento. Lo importante es que te sientas cómodo y en consecuencia puedas sacarle partido a la experiencia.
Escoge los mejores rodillos para bicicleta
Si realmente quieres disfrutar de una buena experiencia, te recomiendo realizar el entrenamiento a través de los
rodillos para bicicletas de la marca ZYCLE. Los hemos probado durante mucho tiempo y comparado con otras marcas y la verdad es que los productos de ZYCLE siempre han sido los que mejores resultados nos han dado. Por calidad precio no podemos encontrar nada mejor.
1- ZDrive
El rodillo más completo de ZYCLE es ZDrive. Personalmente es el que más te recomiendo porque te permitirá disfrutar de un entrenamiento realmente completo. Con el mismo siempre puedes disfrutar de sensaciones realmente buenas, lo que hace que el entrenamiento sea más fluido y fácil de realizar. A eso hay que añadir una conexión USB con la cual realizar la conexión y retransmisión realmente mucho más sencillo.
Analizando el rodillo ZDrive podemos ver como el mismo es compatible con ruedas de 26" a 29". Si a eso sumamos que cuenta con las últimas prestaciones, podemos tener la certeza de que el rodillo ZYCLE actualmente es el más completo del mercado. Con el mismo no te será complicado entrenar, reducir el consumo eléctrico y además mejorarás el rendimiento fácilmente.
2- ZPro
Es el rodillo de gama intermedia de la marca ZYCLE y podemos certificar que realmente es una buena opción a la hora de realizar el entrenamiento indoor. No es tan completo como el anterior, pero también está ofreciendo muy buenos resultados a cambio de un precio más competitivo.
El rodillo ofrece una simulación muy buena, gracias a que el rodillo ofrece un grado de inteligencia realmente bueno. Gracias al mismo el realismo del entrenamiento será muy positivo. Cuenta con una adaptación automática a la ruta simulada muy interesante.
Otro punto positivo del rodillo es que el mismo no realiza ruidos en el entrenamiento y todo a cambio de una muy buena estabilidad.
3- ZRoller
Es el modelo básico de la marca ZYCLE y se presenta como otra opción económica para disfrutar de un buen entrenamiento. El rodillo ha sido diseñado especialmente para conseguir que el deportista pueda mejorar el equilibrio y la concentración cuando está sobre la bicicleta.
Se presenta como una muy buena opción para el calentamiento, pero también para el entrenamiento de todo tipo de deportistas. Es verdad que no es tan completo como los dos anteriores, pero hace muy bien su función. Realmente es una gran opción a la hora de mejorar los resultados si no buscas un rodillo con demasiados extras.
Usa correctamente el ERG
Los rodillos inteligentes siempre cuentan con tecnología ERG que hace que el rodillo frene según las indicaciones que mande el software de simulación.
Por ejemplo, si te encuentras en el momento de subir una montaña a través del simulador, la tecnología hará que el rodillo se endurecerá teniendo en cuenta la pendiente simulada. Así se consigue que el entrenamiento sea mucho más realista.
También existe la opción de que el rodillo se ponga duro cuando superes cierta velocidad. Es un tipo de tecnología llamado modo target y te permitirá que el entrenamiento sea evolutivo. Por supuesto, todo se puede configurar según el tipo de entrenamiento que se busque.
Elige las condiciones de entrenamiento
Para que el entrenamiento sea efectivo es importante que sudes y sobre todo que adaptes el entorno para que todo salga bien.
Puede ser una buena opción realizar el ejercicio con la ventana abierta. En su defecto se recomienda usar un ventilador para evitar que el calor se concentre demasiado.
También es importante usar ropa transpirable como si estuviese en la carretera. Sin olvidar que debes poner agua en la bicicleta para hidratarte y proteger la dirección de la bici para evitar que la humedad la pueda dañar.
Y si vas a usar diferentes dispositivos es importante contar con una buena conexión bluetooth y ANT.
Crea un plan de entrenamiento
Para conseguir que el entrenamiento sea efectivo siempre se recomienda crear un buen plan de entrenamiento. Un buen plan te permitirá evolucionar en tu entrenamiento, es decir, te será más fácil conseguir los resultados que buscas para tu entrenamiento.
Y recuerda, el entrenamiento en casa y en la calle no es realmente igual. Debes adaptarte a los dos tipos para conseguir buenos resultados. De aquí que un buen plan de entrenamiento siempre sea de gran ayuda.
Y recuerda, la motivación es necesaria si realmente queremos conseguir unos buenos resultados durante el entrenamiento.
